【復原，從清理開始】 林世欣老師/諮商心理師

颱風丹尼絲來襲，一番肆虐後，留下混亂的殘局。
風雨停歇後的這幾天，到處可以看到人們忙著打掃與整理家園，能夠洗刷復原的，就盡力清洗歸位，而已經殘破到難以收拾的，直接丟棄，可能會是最好的選擇。
再如何心疼，已經破敗不堪的部分，都得先清除乾淨，這正是重建的開始。
 
居住環境如是，生理上的傷口，也是如此。
塗擦藥物或縫補組織之前，適度的清創，是傷口能順利恢復的重要原則。
但是，有清創經驗的人都會知道，那個過程真的非常痛～尤其是較嚴重的傷口，可能還得先清理掉壞死組織、異物、感染源……理性上，人們會知道這麼做是為了促進傷口癒合和預防感染，應當坦然接受，然而，感受上的痛苦，往往卻跟再次受到傷害沒有兩樣……
那是一種會讓人忍不住想逃跑，卻是復原之路無可避免的痛。
 
心靈如果受創，其實也是一樣的，復原，得從清理開始。
正如忍耐清創的痛苦，是為了幫助傷口創造一個良好的癒合環境，進行心理重建的工作，往往得先進入最幽暗隱微的內裡、踏入那些過往光照不進的角落，直面最混亂或最心痛的所在。
以及，我們的心和肉體一樣，也會在清理的過程中，再一次感覺到受傷害時、那種撕心裂肺的痛苦。
而不一樣的是，因為心靈的傷並非肉眼可見，所以比起肉體的傷口，我們更容易傾向視而不見，面對清理的痛，更容易選擇逃跑。
面對痛苦時採取逃跑的策略，是人天生具備的自我保護本能，然而這樣的本能，有時是保護，有時會變成限制。在某些時候，如果想要自我成長，往往就得從克服這種本能開始。
 
面對諮商，常有個案或家屬問：明明想要的是療癒，過程怎麼會那麼痛苦？
殊不知，深入最殘破的內在好好整理，正是走向療癒最重要的初始。
無論如何心急於恢復日常的軌道，我們都知道，沒有去除黴根就粉飾太平的牆壁，再次發生壁癌的機率有多高。
並且，光是一點一滴的清掃本身，就能為心靈打理出一個更寬敞的空間，也已經是重整的開始。
復原之路，也能由此腳踏實地展開。
 
颱風會過、天會晴，人與環境無法完全抵禦風暴的威力與破壞，但仍會在風雨後逐步重整家園，迎向下一個天晴；正如心靈面對創傷，也常能擁有挺過與復原的韌性。
並且相信，清理之後的重整會更好～