在諮商中照見自己
感覺近來生活壓力大，堆積了許多苦澀的心情無處可說嗎？
覺得"家醜不外揚"，害怕被標籤，或擔心到醫院就診留下記錄嗎？
諮商是需要的時候可以運用的資源，也是生活中的一種選擇，
可以試著和專業心理師一起釐清自己的想法和感受，
嘗試用口語或非口語的表達方式提升自我覺察，
發現更多可能的內在資源。
諮商方式有那些？
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個別諮商主要是透過一對一的對談，和專業心理師一起探索讓個人感到困擾的問題。心理師會依議題決定用什麼方式進行，可能是口談，也可能搭配遊戲治療或沙遊治療等表達性的方法，由於涉及專業空間及心理師時間專長的安排，需來訊或來電事先預約，從每一次的對談，促進個人對自己的議題更深入的了解與看見或發展解決的辦法。
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團體諮商通常由1-2位專業心理師，及至少2位成員一起組成，次數及主題依開團時的規畫而定，一般4-10次，進行8-24小時，或密集馬拉松式的集中在1-2天，透過領導者的引導及成員的互動討論，促進個人對自我議題的自我覺察，歷程中的成員互相回饋，也增加個人的人際支持和自己的問題不孤單的感覺，促進問題解決的動機和可能性。
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諮商零距離！通訊諮商是以Meet或Zoom的視訊進行諮商的方式，可以是個別或團體，本所為衛福部核可之執行通訊諮商單位，凡18歲以上者可個別預約通訊諮商，未成年人以父母或監護人預約親職諮詢或家庭諮商為主。
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外籍人士的諮商除了心理議題，還有語言的阻礙，禾心的口語諮商以國語和台語為主，另外提供英語諮商。
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Holding Self Counseling Center mainly provide oral counseling in Mandarin and Taiwanese, and English is also available.
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